TRAINING

トレーニングについて

パーソナルジムになるので1対1のセッションとなります。筋力トレーニングをするメリットは、筋力がつくことで代謝が上がり太りにくくなることです。また、トレーニングすることで成長ホルモンが分泌され、若さを保ったり、肌に張りを与えたりもします。
筋力トレーニングを入れたダイエットは、肌に張りが出るので貧相な感じになりづらいのです。また、冷え性が改善されたり肩こりが軽減されたり、姿勢が良くなったりその他にも沢山のメリットがあるんです。だからダイエットには筋力トレーニングは必要不可欠となるんです。
大きな筋肉をマシンを使って鍛えていきますが、大きな筋肉とは人間の体で言えば、胸、背中、足となっていきます。胸・背中・足の筋肉量が増えると一気に代謝があがり全体的に引き締まります。

カウンセリング

カウンセリングではお客様の現在の状態を知る為に、生活習慣、食事の状態、どのような体になりたいのかヒアリングをさせて頂きます。

適切なトレーニング

トレーナーがつくことで正しいフォームを習得して、より安全に行えます。またトレーニングでは、自分ではなかなか追い込めないですが、トレーナーがつくことにより追い込むことができトレーニング効果が出やすくなります。

無理なくダイエット

個別のトレーニングメニューで無理なくダイエットを行っていきます。

一気に代謝を上げる

パワーラックというマシンを使って大きな筋肉をメインで全身を引き締めていきます。

2020年10月
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