トレーニングについて

パーソナルジムになるので1対1のセッションとなります。筋力トレーニングをするメリットは、筋力がつくことで代謝が上がり太りにくくなることです。また、トレーニングすることで成長ホルモンが分泌され、若さを保ったり、肌に張りを与えたりもします。
筋力トレーニングを入れたダイエットは、肌に張りが出るので貧相な感じになりづらいのです。また、冷え性が改善されたり肩こりが軽減されたり、姿勢が良くなったりその他にも沢山のメリットがあるんです。だからダイエットには筋力トレーニングは必要不可欠となるんです。
大きな筋肉をマシンを使って鍛えていきますが、大きな筋肉とは人間の体で言えば、胸、背中、足となっていきます。胸・背中・足の筋肉量が増えると一気に代謝があがり全体的に引き締まります。